Breitensport

Wer sich nicht ausruhen will und die Abwechslung sucht, der ist hier genau richtig.
Abwechslungsreiches Fitnesstraining für alle Alterklassen!

In  diesen Trainingseinheiten werden

        - die körperliche Ausdauer

        - die Kraft
        - die Beweglichkeit
        - die Koordination

gesteigert.

unsere Angebote:

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DummyMontags 17:15 - 18:15
Yoga
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Mechthild Wierling

Anne
Dienstags xx.xx - xx.xx Uhr
Lauftraining
Treffen: ???
mit Anne Mertens

Sabrina 1Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
smoveyWorkout
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Sabrina Muddemann

 

DummyMittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
Zumba
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Karolina Woitaschek

Dummy

Freitags 16:00 - 17:00 Uhr
Kinderturnen
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Julia

Dummy
Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
Fitnessgymnastik
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Johanna

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Fitnessgymnastik mit Johanna  

immer dienstags um 18:30 Uhr imDorfgemenschaftshaus

Mit regelmäßigem Fitnesstraining

  • erhöht man seine  Ausdauer
  • stärkt man seine Koordination
  • verbesserst man seine  Beweglichkeit
  • hat man mehr Kraft
  • erhöht man seine  Schnelligkeit.

Muskeln, die wir selten oder gar nicht benutzen, werden schlaff und verkürzen sich mit der Zeit. Dadurch lässt die Leistungsfähigkeit nach. Das führt zu Überbelastung und Verspannungen.
Die Folgen kennt jeder : Schmerzen und eine  eingeschränkte Beweglichkeit.

Durch Gymnastik können wir gezielt die vernachlässigten Muskelgruppen stärken und wieder ein Gleichgewicht herstellen. Dehnen lockert die verspannten Muskeln, was uns dann auch insgesamt entspannt.  Wir können die Schuhe leichter zuschnüren und fangen die Gabel auf, bevor sie auf den Boden fällt.

Ein Ausdauertraining sorgt für:

  • Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion,
  • Reduktion des Bluthochdruckes,
  • Erhöhung des Kalorienverbrauchs,
  • Gewichtsreduzierung,
  • Verbesserung der Cholesterinwerte,
  • Stressabbau,

Jetzt habt ihr die Wahl: mit 70 kaum noch die Treppe hochkommen, oder mit den Enkeln zum Surfen fahren. Die Weichen können nicht früh genug gestellt werden !!

Yoga mit Mechthild

Immer montags um 17:15 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in Capelle

Yoga ist gut für das Herz und den Geist. Yoga hilft, den Blutdruck und Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Yoga halt fit und flexibel und wenn man es geschafft hat, die Posen zu meistern, wird man feststellen, dass man auch besser schläft. Yoga hilft bei Konzentration, Fokus und Gedächtnis.

Die körperlichen Übungen, die beim Yoga durchgeführt werden, dienen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Zudem steigern sie die Konzentrationsfähigkeit und den entspannen den Körper.

Kinderturnen mit Julia

Immer freitags um 16 Uhr im Dorfgemeinschaftshause in Capelle

Ein Kind benötigt im Schnitt rund fünfmal mehr Bewegung als ein Erwachsener.
Zur Integration von Bewegung in den Alltag eines Kindes eignet sich Kinderturnen ganz hervorragend.

Mangelnde Bewegung kann schwerwiegende Auswirkungen mit sich bringen. Die bekanntesten Beispiele sind: körperliches Übergewicht, Antriebslosigkeit im Alltag und eine geschwächte Immunabwehr.

Aus diesen Gründen macht es umso mehr Sinn, bereits den Kleinsten der Gesellschaft Bewegung nahe zu bringen und somit körperliche Betätigung früh als wesentlichen Bestandteil ihres Lebens zu integrieren

Die Belastung des Skeletts sorgt bei Kindern für eine Verdichtung der Substanz der Knochen und stabilisiert ihren Aufbau.

Zudem ist Bewegung enorm wichtig für die Entwicklung der Wirbelsäule, sodass bereits frühzeitig eine gesunde, aufrechte Körperhaltung des Kindes gefördert wird. Auch die Motorik von Heranwachsenden wird durch Sport positiv beeinflusst.

Durch verschiedenste Bewegungsspiele werden Abläufe im Gehirn verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert.

 

 

 

 

Smovey mit Sabrina

Immer mittwochs um 18 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Capelle

Smovey heißt „swing, move & smile“

Schwingen- bewegen – lächeln

2022 SmoveyDie Vibrationen übertragen sich beim Training über die Handflächen auf den ganzen Körper und schaffen nicht nur ein angenehmes Gefühl, sondern wirken vielseitig auf unseren Organismus.

An den Handinnenseiten und an den Handrücken befinden sich die Reflexpunkte fast aller Organe und Drüsen. Die Ringe stimulieren durch feine Vibrationen diese Punkte und wirkt sich positiv auf die entsprechenden Organe und Drüsen aus.

Die Vibrationen wirken jedoch auch unmittelbar auf unsere Bewegungsmuster. Muskeln lockern und entspannen sich, unsere Balance und Koordination verbessern sich, ebenso unsere Haltung, Stabilität und Gleichgewicht.

Bei regelmäßigem smovey-Training gibt es langfristige Verbesserungen. Dazu zählen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und damit eine erhöhte Leistungssteigerung der Muskeln sowie mehr Stabilität. Auch die Knochendichte erhöht sich.

 Und das kann movey noch:

  • Aktiviert die Muskulatur für die Fettverbrennung
  • Aktiviert die Tiefenmuskulatur
  • Vitalisiert die Körperzellen
  • Strafft das Bindegewebe
  • Mobilisiert das Verdauungssystem
  • Fördert den Stoffwechsel
  • Stimuliert das Lymphsystem zur Zellreinigung
  • Stärkt das Immunsystem

Zumba mit Karo

Der Zumba Kurs startet jeweils Mittwochs um 19 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in Capelle.

2022 Zumba mit KaroBeim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Im Vergleich zur Aerobic ist Zumba jedoch deutlich einfacher zu erlernen: Denn beim Zumba muss keine komplizierte Choreographie einstudiert werden, sondern die Schrittfolgen und Bewegungen sind einfach und ergeben sich oft intuitiv.

Beim Zumba werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt. Im Gegensatz zu einem klassischen Tanzkurs werden beim Zumba jedoch nicht die Takte gezählt, sondern man bewegt sich der Musik entsprechend.

Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.

Zumba ist in erster Linie ein Ausdauertraining, das das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Durch die vielfältigen Bewegungen wird aber auch die Koordination geschult und bestimmte Muskelgruppen gezielt gekräftigt.

Zumba wirkt sich generell also positiv auf unsere Gesundheit aus.

Realistischer ist ein Kalorienverbrauch bis 600 Kalorien pro Stunde.

Eine besondere Ausrüstung braucht man zum Zumba übrigens nicht. Bei der Kleidung sollte man lediglich darauf achten, dass diese bequem und atmungsaktiv ist. Die Schuhe sollten gut passen und einen sicheren Halt bieten.

...ihr könnt gerne bei uns schnuppern - wir freuen uns über euren Besuch!

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Breitensport

seit vielen Jahren eine tolle Adresse beim SC Capelle.

Wer sich nicht ausruhen will und die Abwechslung sucht, der ist hier genau richtig.
Abwechslungsreiches Fitnesstraining für alle Alterklassen!

In  diesen Trainingseinheiten werden

        - die körperliche Ausdauer

        - die Kraft
        - die Beweglichkeit
        - die Koordination

gesteigert.


unsere Angebote:

DummyMontags 17:15 - 18:15 (am 02.11 geht es wieder los!)
Yoga
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Mechthild Wierling


Dummy
Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr

smovey Body Work
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Sabrina Muddemann

DummyDienstags xx.xx - xx.xx Uhr
Lauftraining mit aanschl. Gymnastik
Treffen: ???
mit Anne Mertens


DummyMittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Zumba
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Karolina Woitaschek

DummyMittwochs 19:00 - 20:00 Uhr
smovey Body Work
Ort: Dorfgemeinschaftshaus
mit Sabrina Muddemann

 

 

...sie können gerne bei uns schnuppern...kommen sie uns besuchen!

 

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Tag des Breitensports 2022

Im Rahmen des Jubiläums "50 Jahre SC Capelle" starten wir am 14.05.2022 den Tag des Breitensports.

Juxturnier2019

An diesem "Tag der offenen Tür" sind alle herzlich willkommen!

Datum : Samstag 14.05.2022
Ort       : Dorfgemeinschaftshaus
Uhrzeit: ab 14:30 Uhr

Wir freuen uns über euren Besuch!

Westfalen Winter Bike Trophy

Stolze 763 Teilnehmer kamen zusammen, um auf Strecken über 20, 33 oder 52 Kilometer in die Westfalen Winter Bike Trophy zu starten. Bereits seit dem Jahr 2011 richtet die Radsport-Sparte des SC Capelle den Auftakt für die deutschlandweit derzeit einzige Winterserie von Country-Tourenfahrten für Jedermann aus. Dementsprechend professionell ist die Organisation am Start, auf den vorwiegend flachen Strecken und im Ziel. Wartezeiten an der Anmeldung, an den Verpflegungsstellen oder am finalen Fahrrad-Waschplatz sind trotz der stattlichen Teilnehmerzahl eher kurz.

Der Film...

(Quelle: Radsportnachrichten.com)


Man habe ein abnehmendes Interesse an Rennrad-Veranstaltungen festgestellt und stattdessen mehr auf das Mountainbike gesetzt, schildert Raimund Hülk, der Vorsitzende der Radsportler im SC Capelle die Anfänge der Country-Tourenfahrt im Verein. Dass Regen, Matsch oder Schnee einer erfolgreichen Veranstaltungen nicht im Wege stehen, belegt die diesjährige Auflage, mit der man am vergangenen Sonntag (06.01.) traditionell die Westfalen Winter Bike Trophy eröffnete. Acht weitere Veranstalter nehmen an der Serie teil, die noch bis Anfang März läuft, und freuen sich auf Hunderte Radfahrer, die sich mit den gemeinsamen Ausfahrten den Winter hindurch fitt halten. Von Gelegenheits-Startern, für die die Veranstaltungen mitunter einer echten Herausforderung gleichkommen, über regelmäßige Country-Tourenfahrer, bis hin zu Rennsportlern, die die Fahrten als Abwechslung im Wintertraining nutzen, ist das Teilnehmerfeld bunt gemischt.

Ansprechpartner

Josef Mertens
Zur Vogelrute 9
59394 Nordkirchen
 
e-Mail: info@scc71.de
Telefon : +49 (0) 2596 1721

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     Stand 05.08.2022

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Anschrift zur Routenplanung:

Sportplatz Capelle
Gorfeldstraße 25
59394 Nordkirchen

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