Samstags im Münsterland! Auf die Räder, fertig, los!

Frischen Wind um die Nase wehen lassen? Raus aus dem Alltag, rein ins Grüne – ganz ohne Hektik, dafür mit jeder Menge Spaß?

Dann schnapp dir dein Rad! Wir laden alle Fahrradbegeisterten herzlich zur diesjährigen Radsportveranstaltung ein – ein sportliches Highlight, das am 17.05. unser Münsterland von seiner schönsten Seite zeigt, so hoffen wir.

Gestartet werden kann ab 8 Uhr direkt am Vereinsgelände. Start der langen Strecke kann nur bis 09:00 Uhr erfolgen. Um 12:00 Uhr schließen wir den Start und um 16:00sollten alle Teilnehmer zurück am Vereinsheim sein. Die Helden der Tour erwartet im Ziel Kaffee, Kuchen und Bratwurst.

Für jeden ist etwas dabei: Ob ambitionierter Rennradfahrer oder gemütlicher Genussradler – gleich fünf verschiedene Strecken stehen zur Auswahl. Besonders Familien dürfen sich freuen: Die beliebte Familienstrecke ist auch in diesem Jahr wieder mit dabei und bietet eine entspannte Tour mit viel Natur und kleinen Entdeckungen am Wegesrand.

Natürlich ist auch für das leibliche Wohl gesorgt. An unseren Verpflegungsstationen entlang der Strecken freuen sich die Helferinnen und Helfer darauf, die Radlerinnen und Radler mit frischer Energie zu versorgen. Und das Beste: Gutes Wetter ist selbstverständlich schon bestellt!

„Gemeinsam mit anderen fahren, quatschen, lachen, Pause an einem schönen Ort – das ist nicht nur Sport, das ist ein Erlebnis.“

Also rauf aufs Rad, rein ins Münsterland und einen Tag voller Bewegung, Gemeinschaft und Natur genießen – der SC Capelle freut sich auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer: sportliche Rennradfahrer, Freizeitradler, Familien, Gruppen und E-Biker. Alle sind herzlich willkommen!

Die Strecken finden Teilnehmer bald in der German Cycling App oder jetzt schon auf Komoot (Strecken bei Komoot). Bitte beachtet: Es kann immer mal vorkommen, dass Änderungen an der Strecke vorgenommen werden müssen - die Ausschilderung sticht natürlich den GPX-Track. Lediglich die 150er Runde ist nicht ausgeschildert.

Für alle Radfahrer, die an der Tour teilnehmen möchten, beträgt das Startgeld 8 EUR; vergünstigt für Teilnehmer mit Breitensport-Lizenzen = 6 €. Teilnehmer bis zum 18. Lebensjahr sind vom Startgeld befreit.

(Quelle: Vereinsnachrichten)

Yoga, Tanz und Fitness - Sport im Park

Wer gern gemeinsam und draußen aktiv ist, kann sich auf „Sport im Park“in Südkirchen freuen. Drei Vereine haben ein Programm für die Ferien zusammengestellt.

Sport im Park geht in die nächste Runde: Seit sieben Jahren stellen die Nordkirchener Sportvereine dafür ein abwechslungsreiches Programm auf die Beine. In diesem Jahr finden die Angebote in den Sommerferien im Dorfpark in Südkirchen statt. „Ich bin davon begeistert, dass die drei Vereine aus der Gemeinde Nordkirchen wieder ein breites Programm für Sport im Park aufgestellt haben. Ein großer Dank geht an die Sparkasse und die Volksbank, die seit Jahren als treue Sponsoren Sport im Park unterstützen“, sagt Alexander Bergenthal vom Kreissportbund Coesfeld in einer Pressemitteilung der Gemeinde Nordkirchen. Denn die Sportkurse können ohne Anmeldung kostenlos besucht werden.

Jede und jeder könne kommen, betonen die Trainer und Trainerinnen sowie Thomas Wiggers, Geschäftsführer vom SV Südkirchen. Ob untrainiert oder sportlich, jung oder etwas älter, mit körperlichen Beeinträchtigungen oder ohne – einfach in den Dorfpark kommen und mitmachen, laute die Devise. Sechs Kurse mit vielen Terminen über die Sommerferien verteilt haben SV Südkirchen, FC Nordkirchen und SC Capelle zusammengestellt.

Damit die kostenfreien Angebote vielleicht noch den einen oder anderen mehr animieren, bei der Sportaktion im Dorfpark teilzunehmen, unterstützen die Sparkasse Westmünsterland und die Volksbank Südkirchen-Capelle-Nordkirchen die Aktion seit sieben Jahren. Das Training dauert jeweils etwa eine Stunde und findet bei jedem Wetter statt. Mitzubringen sind Freizeit- oder Sportkleidung sowie Getränke und ein Handtuch. WCs und Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten sind nicht vorhanden.

Programm im Überblick

Faszi(e)nierendes Workout (FC Nordkirchen)

• donnerstags, 18.30 bis 19.30 Uhr (25. Juli, 1./8./15. August)
• Übungen aus bewegtem Rückentraining treffen auf Pilates- und Yogaelemente, lockern die Faszien und schaffen Beweglichkeit und Entspannung.

Fitnessgymnastik (SV Südkirchen)

• dienstags, 19 bis 20 Uhr (9./16./.23./30. Juli und 6./13. August)
• Nach einer kurzen Aufwärmphase machen die Teilnehmenden unterschiedliche Übungen im Stand oder auf der Gymnastikmatte. Zum Einsatz kommen z. B. Therabänder, Hanteln oder Flexibars.

Integratives Angebot: Schwungvolles Ganzkörpertraining mit smovey (SC Capelle)

• mittwochs, 18 bis 19 Uhr (10./17./24./31./ Juli und 7./14. August)
• Das Training mit smovey fördert den Stoffwechsel, massiert und entlastet das Lymphsystem, strafft das Bindegewebe, mobilisiert die Verdauung, kräftigt das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem.
• Smovey WALK mit anschließender Entspannungseinheit (SC Capelle)
• samstags, 9 bis 10.30 Uhr (20. und 27. Juli)

Yoga for every body – inklusives Yoga für jedermann und -frau ab 8 Jahren (SC Capelle)

• freitags, 16.30 bis 17.30 Uhr (12./19./26. Juli)

ZUMBA Fitness (SC Capelle)

• mittwochs, 19 bis 20 Uhr (29. Juli und 5./12. August)
• Lateinamerikanisches Tanzfitness-Programm. Es ist eine Mischung aus heißen Beats und tollen Tänzen.

(Quelle: Ruhrnachrichten)